Vysoký obsah bielkovín, Vysoký obsah vlákniny, Nízkokalorické, Nízkotučné, Vegetariánske, Obedy a večere, Bez vajec

Zapekané batáty s kuskusom, tofu a fazuľou

70 minút

6 porcií

498 KCal

Jednoduchý kuskus s červenou repou a hráškom

70 minút

4 porcie

340 KCal

Rýchly fit cviklový šalát s cottage cheese a cesnakom

10 minút

2 porcie

253 KCal

Hrachová polievka s bulgurom

35 minút

4 porcie

237 KCal

Zapekaná plnená cuketa na mexický spôsob

45 minút

2 porcie

419 KCal

Rýchla polievka z červenej šošovice

20 minút

6 porcií

193 KCal

Indická kari šošovica

40 minút

4 porcie

290 KCal

Cícer na paprike

35 minút

4 porcie

235 KCal

Bulgurový šalát so šampiňónmi a cottage cheese

20 minút

2 porcie

293 KCal

Svieži šalát s pohánkou

20 minút

2 porcie

404 KCal

Svieži fazuľovo zeleninový šalát s mangom

10 minút

2 porcie

317 KCal

Fit cestovinový šalát s červenou repou a cottage cheese

25 minút

3 porcie

453 KCal

Brokolicový šalát s quinoou a cottage cheese

20 minút

3 porcie

333 KCal

Fit mexická ryža

15 minút

4 porcie

485 KCal

Makový coleslaw šalát

15 minút

4 porcie

90 KCal

Šošovicový tanier s hráškom, hubami a ryžou

35 minút

4 porcie

414 KCal

Jednoduché šošovicové placky s tzatziki omáčkou

20 minút

5 kusov

144 KCal

Grilovaná špargľa s cesnakovo-karfiolovým pyré

15 minút

2 porcie

205 KCal

Šošovicová polievka s kapustou

45 minút

6 porcií

198 KCal

Fit minestrone polievka

40 minút

5 porcií

243 KCal

Rozmarínové pšeno s dusenou mrkvou, červenou repou a parmezánom

50 minút

4 porcie

540 KCal

Cuketovo-šošovicový prívarok s mrkvou

40 minút

4 porcie

265 KCal

Zdravý šošovicový prívarok so sladkými zemiakmi

45 minút

4 porcie

283 KCal

Pšeno so zeleninou

25 minút

2 porcie

380 KCal