Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
60 minút
4 porcie
360 KCal
50 minút4 porcie292 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
15 minút2 porcie376 KCal
50 minút5 porcií325 KCal
15 minút2 porcie592 KCal
15 minút4 porcie255 KCal
15 minút2 porcie392 KCal
60 minút2 porcie535 KCal
30 minút4 porcie353 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
20 minút2 porcie453 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
15 minút2 porcie534 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
35 minút4 porcie578 KCal
70 minút6 porcií498 KCal
40 minút5 porcií288 KCal
15 minút4 porcie485 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
20 minút3 porcie483 KCal