Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
40 minút
4 porcie
290 KCal
25 minút4 porcie185 KCal
15 minút6 porcií311 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
35 minút3 porcie480 KCal
20 minút4 porcie384 KCal
40 minút4 porcie727 KCal
35 minút4 porcie350 KCal
25 minút3 porcie274 KCal
20 minút2 porcie216 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
40 minút4 porcie273 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
50 minút6 porcií57 KCal
35 minút2 porcie468 KCal
20 minút3 porcie333 KCal
30 minút4 porcie367 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
15 minút2 porcie408 KCal
25 minút2 porcie614 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
35 minút4 porcie518 KCal