Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
15 minút
2 porcie
330 KCal
50 minút4 porcie495 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
15 minút1 porcia335 KCal
30 minút4 porcie204 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
40 minút4 porcie460 KCal
45 minút4 porcie470 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
15 minút2 porcie322 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
30 minút4 porcie229 KCal
10 minút1 porcia250 KCal
40 minút4 porcie525 KCal
30 minút4 porcie500 KCal
30 minút4 porcie504 KCal
20 minút2 porcie308 KCal
25 minút2 porcie391 KCal
15 minút2 porcie274 KCal
45 minút1 porcia527 KCal
15 minút8 kusov162 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
5 minút2 porcie497 KCal