Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
35 minút
4 porcie
290 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
65 minút3 porcie368 KCal
20 minút2 porcie453 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
25 minút2 porcie614 KCal
20 minút2 porcie308 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
50 minút2 porcie450 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
10 minút1 porcia287 KCal
20 minút2 porcie662 KCal
20 minút4 porcie190 KCal
30 minút4 porcie255 KCal
10 minút2 porcie288 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
10 minút2 porcie420 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
20 minút2 porcie216 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
10 minút1 porcia453 KCal