Histamínová intolerancia recepty
Prvým účinným krokom, ako stlmiť príznaky histamínovej intolerancie a liečiť ju, je dodržiavať histamínovú diétu. No a s udržiavaním vyváženého a pestrého jedálnička pri HIT ti pomôžu tieto zdravé bezhistamínové jedlá a recepty.
Čo jesť pri histamínovej intolerancii? Vo všeobecnosti je pri tejto diéte dôležité uprednostniť čerstvé jedlá pred konzervovanými, fermentovanými, zrejúcimi či kvasenými. Dlhšie skladovanie totiž v potravinách zvyšuje obsah histamínu. Potom sú tu aj suroviny, ktoré pôsobia ako uvoľňovače histamínu uloženého v tele.
Histamínová intolerancia sa prejavuje pri rôznych potravinách veľmi individuálne, preto si tieto zdravé recepty môžete dodatočne prispôsobiť podľa svojich potrieb. Do úvahy som pri výbere receptov brala hlavné spúšťače a problémové potraviny.
Dúfam, že vám tieto HIT recepty pomôžu stravovať sa zdravšie a pestrejšie. Nech vám chutí! :)
40 minút
2 porcie
274 KCal
5 minút2 porcie335 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
50 minút8 krajcov176 KCal
5 minút1 porcia163 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
30 minút4 porcie312 KCal
25 minút6 kusov114 KCal
40 minút6 porcií236 KCal
20 minút2 porcie398 KCal
25 minút4 porcie355 KCal
10 minút2 porcie115 KCal
15 minút2 porcie234 KCal
30 minút4 porcie255 KCal
20 minút2 porcie381 KCal
70 minút4 porcie340 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
20 minút3 porcie333 KCal
20 minút16 kusov140 KCal
80 minút4 porcie294 KCal
20 minút3 porcie427 KCal
55 minút8 krajcov148 KCal
8 minút2 porcie350 KCal
25 minút2 porcie550 KCal