Recepty bez múky a lepku
Vyskúšaj tie najlepšie zdravé recepty bez múky a bez lepku, vhodné aj pre celiatikov. Nájdeš tu množstvo chutnej a zdravej inšpirácie na slané aj sladké raňajky, obedy, večere, ale tiež vynikajúce dezerty bez múky. Recepty sú jednoduché na prípravu a pochutí si na nich isto celá rodinka. Múku môžeme v receptoch jednoducho nahradiť napríklad makom, pomletými orechami, strukovinami, kakaom, proteínovým práškom a inými zaujímavými surovinami.
Zdravé fit bezlepkové recepty sú tu pre celiatikov, ale aj pre tých, ktorí zo svojho jedálneho lístka vylúčili lepok kvôli iným dôvodom. Ak ťa netrápi celiakia, môžeš si samozrejme dopriať aj "obyčajnú" múku, no je dobré zaradiť do svojho jedálnička aj iné obilniny alebo bezlepkové múky z pohánky, kokosu alebo mandlí, ktoré sú omnoho výživnejšie.
Okrem hlavných jedál som pripravila aj zdravé raňajky, polievky, koláče a dezerty bez lepku. Mimo toho tu nájdeš aj jednoduché bezlepkové recepty na snacky, ktoré sú vhodné na desiatu, olovrant alebo si ich môžeš dať kedykoľvek počas dňa. Bezlepková diéta vôbec nemusí byť nepríjemná. Rozmanité a zdravé jedlá bez múky, ktoré sú navyše aj chutné pripravíš rýchlo a jednoducho. Poď do toho so mnou a vychutnaj si tie najchutnejšie fit recepty bez múky a lepku.
35 minút
20 kusov
41 KCal
40 minút3 porcie493 KCal
20 minút4 porcie225 KCal
20 minút2 porcie338 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
20 minút3 porcie427 KCal
25 minút4 porcie446 KCal
15 minút2 porcie400 KCal
10 minút1 porcia321 KCal
20 minút2 porcie404 KCal
20 minút2 porcie572 KCal
40 minút4 porcie525 KCal
40 minút2 porcie385 KCal
30 minút4 porcie253 KCal
30 minút6 porcií234 KCal
55 minút2 porcie300 KCal
40 minút2 porcie580 KCal
35 minút2 porcie616 KCal
40 minút2 porcie726 KCal
40 minút2 porcie530 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
15 minút9 krajcov237 KCal
25 minút4 porcie532 KCal
80 minút4 porcie478 KCal