Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
10 minút
4 porcie
270 KCal
20 minút6 kusov130 KCal
15 minút4 porcie360 KCal
45 minút12 krajcov155 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
50 minút5 porcií280 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
25 minút10 cookies128 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
15 minút10 kusov89 KCal
15 minút16 krajcov207 KCal
40 minút2 porcie378 KCal
20 minút16 kusov140 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
20 minút2 porcie255 KCal
15 minút1 porcia468 KCal
30 minút6 porcií410 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
40 minút8 krajcov200 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
40 minút8 fašíriek99 KCal