Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
30 minút
8 krajcov
117 KCal
15 minút1 porcia440 KCal
15 minút20 kusov70 KCal
30 minút6 tyčiniek198 KCal
30 minút12 cookies100 KCal
20 minút8 kusov110 KCal
20 minút2 porcie223 KCal
30 minút6 porcií246 KCal
5 minút2 porcie285 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
15 minút4 porcie360 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
15 minút10 kusov89 KCal
35 minút20 cookies42 KCal
45 minút12 krajcov155 KCal
10 minút12 cookies67 KCal
5 minút9 tyčiniek163 KCal
20 minút4 krajce340 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
30 minút12 muffinov105 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal