Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
25 minút
2 porcie
295 KCal
10 minút2 porcie215 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
30 minút1 porcia208 KCal
30 minút2 porcie411 KCal
30 minút6 porcií234 KCal
30 minút6 tyčiniek150 KCal
45 minút6 kusov101 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
25 minút1 porcia350 KCal
2 minúty1 porcia165 KCal
15 minút1 porcia440 KCal
40 minút2 porcie262 KCal
5 minút1 porcia163 KCal
20 minút2 porcie150 KCal
10 minút2 porcie160 KCal
35 minút1 porcia329 KCal
10 minút1 porcia332 KCal
40 minút2 porcie367 KCal
25 minút2 porcie320 KCal
10 minút1 porcia241 KCal
40 minút2 porcie561 KCal
3 minúty1 porcia222 KCal
50 minút4 kusy316 KCal