Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
50 minút
5 porcií
280 KCal
35 minút20 cookies42 KCal
40 minút6 porcií330 KCal
10 minút2 porcie307 KCal
15 minút2 porcie395 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
145 minút8 krajcov165 KCal
25 minút1 porcia484 KCal
15 minút3 porcie396 KCal
70 minút8 krajcov225 KCal
35 minút2 porcie390 KCal
30 minút6 porcií234 KCal
5 minút4 porcie375 KCal
40 minút6 krajcov101 KCal
10 minút1 porcia160 KCal
10 minút20 guľôčiek70 KCal
30 minút3 porcie426 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
15 minút1 porcia468 KCal
55 minút10 krajcov138 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
5 minút2 porcie320 KCal