Fitness recepty s tuniakom
Tuniak má nízky obsah kalórií a je zložený takmer výlučne z bielkovín. Patrí mu teda čestné miesto medzi fitness surovinami a dá sa kreatívne využiť vo fit receptoch, pomôže dokonca aj pri chudnutí. Nie nadarmo sa nazýva aj kuracím mäsom morí. Aby sa vám však tuniak len tak ľahko neprejedol, vyskúšajte ho vo forme týchto chutných fitness receptov s vysokým obsahom bielkovín.
Tieto fitness recepty s tuniakom budete mať hotové raz-dva, vaše telo posilnia nielen hodnotnou energiou a kvalitnými bielkovinami, ale aj vitamínmi, minerálmi a v neposlednom rade aj omega-3 mastnými kyselinami. Na väčšinu týchto jedál budete potrebovať bežne dostupné ingrediencie, ktoré máte isto v kuchyni aj práve teraz.
Existuje nekonečne veľa spôsobov, ako využiť tuniaka vo fitness receptoch. Od jeho použitia v šalátoch, cez fašírky až po quiche a tuniakové omáčky na cestoviny. Doprajte si tieto zdravé fitness recepty s tuniakom napríklad po tréningu, čím pomôžete svalom k ich regenerácii a rýchlejšiemu rastu.
15 minút
2 porcie
403 KCal
20 minút2 porcie574 KCal
10 minút2 porcie319 KCal
35 minút2 porcie447 KCal
40 minút4 porcie170 KCal
5 minút4 porcie222 KCal
10 minút3 kusy141 KCal
35 minút8 krajcov148 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
30 minút2 porcie538 KCal
8 minút2 porcie390 KCal
15 minút2 porcie392 KCal
5 minút1 porcia393 KCal
30 minút3 porcie426 KCal
25 minút2 porcie449 KCal
15 minút4 porcie262 KCal
10 minút2 porcie512 KCal
10 minút2 porcie280 KCal
30 minút4 porcie587 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
20 minút2 porcie338 KCal
40 minút2 porcie580 KCal
20 minút2 porcie401 KCal
60 minút4 porcie475 KCal