Fitness recepty s tuniakom
Tuniak má nízky obsah kalórií a je zložený takmer výlučne z bielkovín. Patrí mu teda čestné miesto medzi fitness surovinami a dá sa kreatívne využiť vo fit receptoch, pomôže dokonca aj pri chudnutí. Nie nadarmo sa nazýva aj kuracím mäsom morí. Aby sa vám však tuniak len tak ľahko neprejedol, vyskúšajte ho vo forme týchto chutných fitness receptov s vysokým obsahom bielkovín.
Tieto fitness recepty s tuniakom budete mať hotové raz-dva, vaše telo posilnia nielen hodnotnou energiou a kvalitnými bielkovinami, ale aj vitamínmi, minerálmi a v neposlednom rade aj omega-3 mastnými kyselinami. Na väčšinu týchto jedál budete potrebovať bežne dostupné ingrediencie, ktoré máte isto v kuchyni aj práve teraz.
Existuje nekonečne veľa spôsobov, ako využiť tuniaka vo fitness receptoch. Od jeho použitia v šalátoch, cez fašírky až po quiche a tuniakové omáčky na cestoviny. Doprajte si tieto zdravé fitness recepty s tuniakom napríklad po tréningu, čím pomôžete svalom k ich regenerácii a rýchlejšiemu rastu.
5 minút
4 porcie
175 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
10 minút2 porcie246 KCal
30 minút3 porcie426 KCal
25 minút2 porcie449 KCal
25 minút4 porcie622 KCal
15 minút2 porcie388 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
15 minút2 kusy420 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
10 minút2 porcie512 KCal
20 minút3 porcie557 KCal
30 minút2 porcie538 KCal
10 minút2 porcie319 KCal
40 minút2 porcie580 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
60 minút4 porcie475 KCal
15 minút1 porcia335 KCal
45 minút4 porcie537 KCal
20 minút3 porcie437 KCal
30 minút4 porcie315 KCal
25 minút2 porcie308 KCal
15 minút2 porcie392 KCal
20 minút2 porcie447 KCal