Fitness recepty s tuniakom
Tuniak má nízky obsah kalórií a je zložený takmer výlučne z bielkovín. Patrí mu teda čestné miesto medzi fitness surovinami a dá sa kreatívne využiť vo fit receptoch, pomôže dokonca aj pri chudnutí. Nie nadarmo sa nazýva aj kuracím mäsom morí. Aby sa vám však tuniak len tak ľahko neprejedol, vyskúšajte ho vo forme týchto chutných fitness receptov s vysokým obsahom bielkovín.
Tieto fitness recepty s tuniakom budete mať hotové raz-dva, vaše telo posilnia nielen hodnotnou energiou a kvalitnými bielkovinami, ale aj vitamínmi, minerálmi a v neposlednom rade aj omega-3 mastnými kyselinami. Na väčšinu týchto jedál budete potrebovať bežne dostupné ingrediencie, ktoré máte isto v kuchyni aj práve teraz.
Existuje nekonečne veľa spôsobov, ako využiť tuniaka vo fitness receptoch. Od jeho použitia v šalátoch, cez fašírky až po quiche a tuniakové omáčky na cestoviny. Doprajte si tieto zdravé fitness recepty s tuniakom napríklad po tréningu, čím pomôžete svalom k ich regenerácii a rýchlejšiemu rastu.
20 minút
2 porcie
338 KCal
10 minút4 kusy395 KCal
45 minút4 porcie537 KCal
40 minút6 porcií48 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
40 minút2 porcie580 KCal
15 minút1 porcia135 KCal
5 minút2 porcie455 KCal
10 minút4 porcie95 KCal
30 minút2 porcie411 KCal
10 minút2 porcie326 KCal
20 minút2 porcie574 KCal
30 minút4 porcie315 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
15 minút2 kusy420 KCal
12 minút2 porcie310 KCal
25 minút2 porcie449 KCal
45 minút6 kusov101 KCal
10 minút2 porcie199 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
10 minút1 porcia150 KCal
20 minút3 porcie557 KCal
25 minút2 porcie388 KCal