Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
35 minút
4 porcie
237 KCal
10 minút4 porcie234 KCal
10 minút2 porcie294 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
40 minút4 porcie255 KCal
30 minút4 porcie315 KCal
70 minút4 porcie340 KCal
20 minút3 porcie467 KCal
15 minút2 porcie234 KCal
40 minút2 porcie527 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
5 minút4 porcie89 KCal
15 minút2 porcie395 KCal
10 minút2 porcie326 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
40 minút2 porcie440 KCal
70 minút4 porcie470 KCal
35 minút4 porcie414 KCal
55 minút4 porcie640 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
20 minút3 porcie427 KCal
15 minút20 kusov17 KCal
15 minút4 porcie445 KCal