Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
45 minút
2 porcie
372 KCal
25 minút3 porcie312 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
30 minút4 porcie352 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
40 minút2 porcie590 KCal
50 minút4 porcie495 KCal
40 minút26 kusov65 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
35 minút6 porcií676 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
30 minút2 porcie590 KCal
50 minút6 porcií170 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
15 minút2 porcie230 KCal
8 minút2 porcie185 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
15 minút2 porcie270 KCal
40 minút3 porcie553 KCal
30 minút2 porcie661 KCal
35 minút4 porcie174 KCal
25 minút2 porcie512 KCal