Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
15 minút
2 porcie
408 KCal
55 minút4 porcie237 KCal
25 minút4 porcie407 KCal
35 minút4 porcie393 KCal
15 minút6 porcií311 KCal
20 minút2 porcie280 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
15 minút2 porcie298 KCal
70 minút10 krajcov162 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
15 minút2 porcie322 KCal
15 minút2 porcie285 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
45 minút4 porcie537 KCal
35 minút4 porcie414 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
50 minút4 porcie614 KCal
50 minút4 porcie540 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
35 minút4 porcie485 KCal
25 minút4 porcie677 KCal
45 minút2 porcie372 KCal
15 minút2 porcie330 KCal
50 minút5 porcií325 KCal