Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
15 minút
2 porcie
298 KCal
40 minút3 porcie493 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
40 minút4 porcie525 KCal
20 minút2 porcie418 KCal
20 minút3 porcie427 KCal
30 minút4 porcie648 KCal
35 minút2 porcie713 KCal
40 minút4 porcie510 KCal
20 minút2 porcie572 KCal
15 minút2 porcie408 KCal
50 minút4 porcie192 KCal
15 minút2 porcie274 KCal
60 minút4 porcie251 KCal
10 minút2 porcie246 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
30 minút2 porcie299 KCal
40 minút4 porcie327 KCal
40 minút4 porcie392 KCal
20 minút2 porcie780 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
10 minút2 porcie420 KCal
20 minút2 porcie429 KCal