Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
25 minút
4 porcie
532 KCal
40 minút4 porcie172 KCal
25 minút2 porcie229 KCal
25 minút3 porcie389 KCal
40 minút3 porcie493 KCal
20 minút2 porcie293 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
60 minút4 porcie356 KCal
15 minút1 porcia540 KCal
80 minút4 porcie493 KCal
25 minút4 porcie589 KCal
25 minút2 porcie380 KCal
35 minút4 porcie230 KCal
35 minút4 porcie425 KCal
55 minút2 porcie475 KCal
40 minút4 porcie460 KCal
15 minút2 porcie375 KCal
40 minút6 krajcov101 KCal
20 minút2 porcie440 KCal
65 minút6 porcií218 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
50 minút4 porcie290 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
45 minút2 porcie540 KCal