Nízkotučné fit dezerty
Myslíš, že pri chudnutí alebo naberaní svalov sú dezerty tabu? Nuž klasické najskôr áno, ale tieto nízkotučné fit dezerty si môžeš dopriať aj popri diéte. Na množstvo tukov, a teda aj celkových kalórií by si si mal dávať pozor nie len vtedy keď chudneš alebo pracuješ na svojich svaloch. Vysoký príjem tukov, hlavne tých nasýtených, môže mať za následok nadváhu aj zdravotné problémy. Vynechať tuky zo stravy úplne však nie je správne ani zdravé, treba sa ale sústrediť na konzumáciu zdravých tukov, ktoré sú pre telo dôležité a prospešné, aj to v tej správnej miere.
Nevzdávaj sa chutných dezertov a oslaď si život zdravo. Klasické koláče sú väčšinou bohaté na tuky, preto vyskúšaj tieto nízkotučné fit verzie klasických zákuskov aj originálnych zdravých receptov. Väčšina týchto fit dezertov je aj bez múky a cukru a sú bohatšie na bielkoviny a vlákninu. Vďaka nízkemu obsahu tuku nezaťažia trávenie a budeš sa po nich cítiť sviežo a fit. Vyskúšaj tieto sladké, nízkotučné recepty na zdravé torty, zákusky, koláče, muffiny, tyčinky, brownies či palacinky - isto si pochutíš.
30 minút
2 porcie
302 KCal
25 minút8 krajcov109 KCal
30 minút6 porcií275 KCal
25 minút4 porcie281 KCal
50 minút10 krajcov122 KCal
55 minút18 kusov77 KCal
70 minút8 krajcov235 KCal
45 minút12 krajcov138 KCal
40 minút30 kusov58 KCal
45 minút6 krajcov108 KCal
50 minút8 krajcov145 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
40 minút16 krajcov126 KCal
30 minút9 krajcov150 KCal
50 minút16 krajcov90 KCal
45 minút10 krajcov136 KCal
5 minút2 porcie320 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
35 minút2 porcie390 KCal
25 minút6 kusov114 KCal
50 minút8 krajcov176 KCal
5 minút2 porcie176 KCal