Nízkotučné ovsené recepty
Ovsené vločky sú vďaka ich nutričným vlastnostiam a vyššiemu obsahu vlákniny obľúbenou zložkou rôznych diét. Ich výhodou je aj nízky obsah tuku (7%), čo ich robí vhodnou surovinou pre použitie aj v nízkotučných receptoch.
Z ovsených vločiek si vieme vyčarovať chutné nízkotučné raňajky, koláče, cookies ale aj hlavné jedlá a večere s nízkym obsahom tuku. Za zmienku určite stoja aj rybacie guľky či nepečený ovsený nákyp, ktoré patria medzi mojich obľúbencov.
Ako už isto viete, konzumovanie ovsených jedál je tiež skvelým zvykom počas chudnutia. Nielenže tieto jedlá chutia skvelo a dobre zasýtia, no takisto energia z nich sa do tela uvolňuje postupne, udržiavajú tak rovnomernú hladinu cukru v krvi a zabránia tým nutkaniu k prejedaniu sa počas dňa. Táto vďačná surovina vám navyše pomôže zvýšiť metabolizmus.
Presvedčila som vás? V tom prípade určite vyskúšajte tieto jednoduché nízkotučné recepty s ovsenými vločkami a pochutnajte si na nich už dnes.
45 minút
10 muffinov
101 KCal
3 minúty1 porcia190 KCal
10 minút15 guľôčiek61 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
40 minút10 krajcov75 KCal
20 minút12 porcií92 KCal
10 minút12 guľôčiek42 KCal
20 minút10 krajcov205 KCal
45 minút8 porcií52 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
20 minút12 krajcov224 KCal
25 minút15 cookies59 KCal
50 minút8 krajcov145 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
20 minút12 krajcov218 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
25 minút6 kusov114 KCal
40 minút16 krajcov126 KCal
40 minút12 porcií124 KCal
50 minút16 krajcov125 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
30 minút16 fašíriek43 KCal
20 minút8 kusov110 KCal