Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
15 minút
2 porcie
298 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
40 minút3 porcie493 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
8 minút2 porcie294 KCal
40 minút4 porcie525 KCal
20 minút2 porcie418 KCal
20 minút3 porcie427 KCal
35 minút2 porcie713 KCal
40 minút4 porcie510 KCal
40 minút2 porcie726 KCal
30 minút2 porcie322 KCal
20 minút2 porcie572 KCal
15 minút2 porcie408 KCal
80 minút3 porcie243 KCal
20 minút4 porcie378 KCal
35 minút2 porcie468 KCal
15 minút2 porcie274 KCal
60 minút4 porcie251 KCal
10 minút2 porcie246 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
65 minút4 porcie277 KCal
40 minút4 porcie265 KCal