Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
10 minút
2 porcie
370 KCal
40 minút4 porcie273 KCal
25 minút4 porcie281 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
50 minút4 porcie445 KCal
15 minút2 porcie400 KCal
25 minút6 porcií260 KCal
15 minút1 porcia540 KCal
35 minút4 porcie282 KCal
65 minút4 porcie277 KCal
10 minút2 porcie294 KCal
10 minút2 porcie465 KCal
15 minút2 porcie565 KCal
15 minút2 porcie408 KCal
8 minút2 porcie202 KCal
20 minút2 porcie369 KCal
55 minút2 porcie230 KCal
20 minút8 krajcov113 KCal
15 minút2 porcie341 KCal
25 minút4 porcie265 KCal
35 minút6 kusov172 KCal
30 minút4 porcie504 KCal
60 minút4 porcie480 KCal
20 minút4 porcie378 KCal