Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
40 minút
2 porcie
367 KCal
8 minút4 porcie120 KCal
20 minút8 krajcov152 KCal
5 minút4 porcie130 KCal
45 minút2 porcie516 KCal
65 minút6 porcií345 KCal
60 minút4 porcie480 KCal
45 minút6 kusov101 KCal
20 minút2 porcie408 KCal
10 minút4 porcie68 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
15 minút2 porcie298 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
40 minút8 kusov117 KCal
5 minút4 porcie222 KCal
30 minút2 porcie663 KCal
20 minút2 porcie391 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
35 minút4 porcie393 KCal
5 minút2 porcie110 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
5 minút4 porcie128 KCal
15 minút3 porcie507 KCal