Zdravé recepty s ovsenými vločkami bez cukru
Ovsené vločky sú obľúbenou surovinou nie len v raňajkových kašiach, no využiť ich môžeme napríklad aj v zdravých dezertoch bez cukru. Mnohokrát nimi môžeme nahradiť klasickú múku a dopriať si tak obľúbené jedlá v zdravšej a nutrične hodnotnejšej verzii.
Medzi týmito ovsenými receptami bez cukru nájdete chutné koláče, zákusky, jednohubky aj zaujímavé kaše. Jedlá sú sýte, nezásobia vás tak iba zbytočne prázdnymi kalóriami. Práve dostupné suroviny, jednoduchý postup prípravy a vysoký obsah vlákniny a bielkovín robí tieto ovsené recepty bez cukru výnimočnými. Na osladenie týchto ovsených dezertov a raňajok používam zvyčajne ovocie, datle, proteínový prášok alebo stéviu či xylitol. Vychutnať si ich tak môžete úplne bez výčitiek.
Ako si môžete všimnúť, do receptov s ovsenými vločkami rada pridávam aj rôzne čerstvé ovocie, chia semienka, arašidové maslo, proteín, jablkové pyré a tiež jogurt. Ovsené vločky si môžeme buď pomlieť či rozmixovať na múku, alebo ich použiť v receptoch vcelku. Poďte sa nakopnúť mojimi chutnými kombináciami a vyskúšajte tieto zdravé fit recepty s ovsenými vločkami bez cukru.
5 minút
1 porcia
290 KCal
5 minút1 porcia523 KCal
50 minút8 krajcov145 KCal
45 minút6 krajcov400 KCal
10 minút1 porcia378 KCal
25 minút1 porcia350 KCal
40 minút2 porcie262 KCal
65 minút12 krajcov160 KCal
45 minút8 porcií52 KCal
50 minút5 porcií295 KCal
40 minút8 fašíriek99 KCal
35 minút12 krajcov234 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
20 minút10 krajcov227 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
45 minút2 porcie540 KCal
10 minút15 guľôčiek61 KCal
15 minút16 kusov170 KCal
20 minút8 krajcov219 KCal
30 minút2 porcie307 KCal
20 minút8 kusov110 KCal
60 minút4 porcie434 KCal
15 minút6 krajcov285 KCal
35 minút12 krajcov237 KCal