Zdravé recepty s ovsenými vločkami bez cukru
Ovsené vločky sú obľúbenou surovinou nie len v raňajkových kašiach, no využiť ich môžeme napríklad aj v zdravých dezertoch bez cukru. Mnohokrát nimi môžeme nahradiť klasickú múku a dopriať si tak obľúbené jedlá v zdravšej a nutrične hodnotnejšej verzii.
Medzi týmito ovsenými receptami bez cukru nájdete chutné koláče, zákusky, jednohubky aj zaujímavé kaše. Jedlá sú sýte, nezásobia vás tak iba zbytočne prázdnymi kalóriami. Práve dostupné suroviny, jednoduchý postup prípravy a vysoký obsah vlákniny a bielkovín robí tieto ovsené recepty bez cukru výnimočnými. Na osladenie týchto ovsených dezertov a raňajok používam zvyčajne ovocie, datle, proteínový prášok alebo stéviu či xylitol. Vychutnať si ich tak môžete úplne bez výčitiek.
Ako si môžete všimnúť, do receptov s ovsenými vločkami rada pridávam aj rôzne čerstvé ovocie, chia semienka, arašidové maslo, proteín, jablkové pyré a tiež jogurt. Ovsené vločky si môžeme buď pomlieť či rozmixovať na múku, alebo ich použiť v receptoch vcelku. Poďte sa nakopnúť mojimi chutnými kombináciami a vyskúšajte tieto zdravé fit recepty s ovsenými vločkami bez cukru.
5 minút
2 porcie
123 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
45 minút6 krajcov400 KCal
20 minút12 porcií92 KCal
20 minút4 krajce340 KCal
15 minút16 kusov170 KCal
45 minút10 krajcov218 KCal
5 minút2 porcie335 KCal
50 minút8 krajcov145 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
35 minút12 krajcov234 KCal
10 minút12 guľôčiek42 KCal
25 minút1 porcia350 KCal
25 minút25 porcií77 KCal
15 minút30 guľôčiek69 KCal
45 minút2 porcie540 KCal
20 minút10 krajcov308 KCal
20 minút10 krajcov227 KCal
10 minút1 porcia378 KCal
50 minút5 porcií295 KCal
35 minút2 porcie390 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
60 minút4 porcie434 KCal