Zdravé recepty s ryžou
Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, no ľahko môže byť aj hlavnou hviezdou obeda alebo večere. Stačí, ak načerpáš inšpiráciu z fit receptov a vyskúšaš ryžu na sladko aj na slano. Ochutnaj moje zdravé recepty s ryžou a objav nové obzory zdravého stravovania.
Sacharidy v nej dodávajú energiu, ale zároveň má ryža nízky glykemický index takže nenarobí šarapatu s hladinou cukru v krvi. Keďže je to obilnina ktorá neobsahuje lepok, konzumovať ju môžu aj celiatici a rovnako skvelý je aj fakt, že neobsahuje takmer žiaden tuk. S trochou kreativity sa dá ryža zakomponovať do sladkých aj slaných receptov tak, že si na nich určite pochutnáš a zároveň dodržíš zásady zdravej životosprávy.
Chuť exotiky pocítiš pri ochutnaní vanilkovej mliečnej ryže s mangom a vegetariáni zase ocenia rizoto s kozím syrom a červenou repou. Z ryže sa dá pripraviť zdravá večera, obed aj sladké raňajky, ktoré si môžeš dopriať bez výčitiek. Tieto zdravé jedlá z ryže sú jednoduché, nutrične vyvážené a bohaté na chuť. Verím, že si medzi mojimi rýchlymi receptami nájdeš svojho ryžového favorita.
25 minút
4 porcie
325 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
30 minút4 porcie170 KCal
25 minút4 porcie294 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
35 minút4 porcie485 KCal
25 minút4 porcie574 KCal
25 minút4 porcie407 KCal
20 minút4 porcie434 KCal
45 minút2 porcie372 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
20 minút2 porcie577 KCal
25 minút2 porcie612 KCal
45 minút4 porcie570 KCal
25 minút2 porcie539 KCal
50 minút4 porcie614 KCal
20 minút2 porcie593 KCal
35 minút4 porcie416 KCal
40 minút4 porcie510 KCal
40 minút4 porcie327 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
30 minút2 porcie663 KCal
30 minút2 porcie700 KCal