Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
35 minút
3 porcie
480 KCal
35 minút4 porcie395 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
80 minút3 porcie243 KCal
10 minút3 porcie297 KCal
10 minút4 porcie234 KCal
10 minút2 porcie465 KCal
15 minút3 porcie701 KCal
30 minút4 porcie367 KCal
70 minút4 porcie340 KCal
25 minút6 porcií120 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
8 minút2 porcie202 KCal
20 minút4 porcie558 KCal
60 minút4 porcie130 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
30 minút4 porcie255 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
50 minút4 porcie579 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
30 minút2 porcie700 KCal
35 minút10 porcií115 KCal
20 minút4 krajce340 KCal