Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
20 minút
2 porcie
662 KCal
25 minút2 porcie555 KCal
10 minút2 porcie275 KCal
35 minút4 porcie395 KCal
40 minút8 kusov117 KCal
45 minút6 porcií198 KCal
30 minút2 porcie661 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
40 minút2 porcie262 KCal
55 minút6 porcií715 KCal
35 minút4 porcie414 KCal
40 minút4 porcie290 KCal
40 minút4 porcie463 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
30 minút3 porcie576 KCal
25 minút3 porcie558 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
45 minút4 porcie283 KCal
40 minút2 porcie561 KCal
15 minút2 porcie375 KCal
25 minút4 porcie622 KCal
15 minút6 porcií311 KCal
15 minút20 kusov17 KCal
20 minút6 porcií193 KCal