Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
10 minút
2 porcie
370 KCal
35 minút2 porcie367 KCal
30 minút4 porcie195 KCal
25 minút4 porcie205 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
15 minút2 porcie411 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
15 minút4 porcie164 KCal
30 minút4 porcie183 KCal
20 minút3 porcie333 KCal
15 minút2 porcie456 KCal
15 minút8 kusov162 KCal
30 minút4 porcie507 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
10 minút2 porcie356 KCal
40 minút2 porcie430 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
10 minút4 kusy395 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
10 minút2 porcie294 KCal
20 minút1 porcia320 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
25 minút4 porcie415 KCal
20 minút2 porcie429 KCal