Fit Recepty
Sleduj ma
Bryndzová polievka so zemiakmi

Bryndzová polievka so zemiakmi

Veľmi jednoduchá bryndzová polievka so zemiakmi, ktorú si obľúbi každý priaznivec bryndze. Na jej prípravu budete potrebovať iba 4 hlavné suroviny a zopár minút času, aj preto je ako stvorená na zahriatie do uponáhľaných dní.

Polievka je dosť sýta a vďaka bryndzi tiež výživná a bohatá na bielkoviny. Dôležité je vybrať si bryndzu, s ktorou máte dobré skúsenosti, ideálna je májová bryndza. Niekedy totiž môže mať bryndza príliš kyslastú chuť, čo môže chuť polievky trochu pokaziť. Stavte teda na overený produkt a s výsledkom budete isto spokojní :)

Túto polievku ani nedosoľujem, keďže je od bryndze dostatočne slaná. Avšak, ak máte chuť trochu si ju osoliť, pokojne tak urobte. Bryndzová polievka so zemiakmi patrí medzi recepty, ktoré zvládne pripraviť akýkoľvek začiatočník, no svojou chuťou isto ulahodí aj tým skúsenejším v kuchyni. Je to prosto naša klasika.

Chcete si túto polievku s bryndzou pri ďalšej príprave ozvláštniť? Pokojne do nej pridajte aj za hrsť sušených húb.

Prajem vám dobrú chuť :)

Recept je z mojej knihy Rýchlo a fit (5 - 30 minút) - kúpite tu.

Ingrediencie

  • 400 g zemiakov
  • 125 g bryndze
  • 800 ml vody
  • 1 mrkva (môžete vynechať)
  • 1/2 - 1 ČL mletá sladká paprika
  • 1/4 ČL mletého čierneho korenia
  • na zahustenie:
  • 2 - 3 PL celozrnnej hladkej špaldovej múky (prípadne zemiakový škrob) (odporúčam túto)
  • 200 ml vody

Postup

  1. Vo väčšom hrnci dáme variť 800 ml vody.
  2. Pridáme do nej očistené a na malé kúsky nakrájané zemiaky, nastrúhanú mrkvu, koreniny a tiež nadrobenú bryndzu.
  3. V 200 ml vody si rozmiešame 2 až 3 lyžice múky v závislosti od toho, akú hustú polievku chceme. Zápražku vylejeme do polievky a dobre ju zamiešame.
  4. Polievku varíme prikrytú po dobu 15 - 20 minút, kým nebudú zemiaky dostatočne uvarené.
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť4 porcie
Nutričné hodnoty /
KCal205 KCal
Sacharidy26 g
Vláknina3 g
Bielkoviny8 g
Tuky8 g
...
Lucia Wagner
Ja som Lulu, **výživová poradkyňa**, a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť **chutne a zdravo** sa dá naozaj jednoducho a hravo.
Lucia Wagner

Diskusia k receptu

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Pošli mi svoj obľúbený recept.

Rada varíš zdravo a chceš zverejnit svoj obľúbený recept na Fit Recepty ?
Pošli mi ho emailom a rada ho odskúšam a zverejním.