Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
55 minút
2 porcie
380 KCal
60 minút4 porcie475 KCal
70 minút4 porcie216 KCal
15 minút2 porcie408 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
50 minút4 porcie192 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
25 minút4 porcie182 KCal
30 minút2 porcie198 KCal
40 minút2 porcie150 KCal
45 minút2 porcie308 KCal
40 minút4 porcie310 KCal
40 minút2 porcie257 KCal
60 minút2 porcie364 KCal
35 minút6 porcií435 KCal
55 minút4 porcie616 KCal
35 minút3 porcie592 KCal
15 minút2 porcie274 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
15 minút2 porcie146 KCal
35 minút4 porcie518 KCal
20 minút2 porcie418 KCal
25 minút6 porcií120 KCal
15 minút2 porcie205 KCal