Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
45 minút
4 porcie
545 KCal
40 minút2 porcie507 KCal
45 minút4 porcie640 KCal
35 minút4 porcie370 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
40 minút1 porcia391 KCal
50 minút6 porcií57 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
30 minút4 porcie500 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
30 minút4 porcie471 KCal
15 minút2 porcie330 KCal
30 minút2 porcie442 KCal
25 minút2 porcie380 KCal
25 minút3 porcie389 KCal
35 minút4 porcie237 KCal
20 minút2 porcie404 KCal
20 minút4 porcie212 KCal
10 minút1 porcia250 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
20 minút2 porcie293 KCal