Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
30 minút
4 porcie
155 KCal
45 minút12 krajcov105 KCal
10 minút2 porcie370 KCal
3 minúty2 porcie431 KCal
45 minút20 cookies75 KCal
10 minút1 porcia378 KCal
5 minút4 porcie128 KCal
5 minút2 porcie455 KCal
5 minút2 porcie110 KCal
30 minút6 porcií246 KCal
45 minút6 kusov101 KCal
5 minút2 porcie252 KCal
20 minút4 porcie110 KCal
45 minút12 muffinov70 KCal
15 minút2 porcie336 KCal
40 minút3 porcie210 KCal
15 minút1 porcia343 KCal
50 minút5 porcií280 KCal
15 minút4 kusy188 KCal
10 minút1 porcia250 KCal
30 minút6 tyčiniek150 KCal
30 minút12 kusov89 KCal
15 minút2 porcie400 KCal
30 minút2 porcie411 KCal