Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
40 minút
2 porcie
367 KCal
35 minút20 cookies42 KCal
30 minút6 tyčiniek150 KCal
15 minút1 porcia440 KCal
8 minút4 porcie120 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
20 minút8 krajcov152 KCal
25 minút8 krajcov143 KCal
35 minút1 porcia329 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
55 minút8 krajcov158 KCal
15 minút1 porcia316 KCal
70 minút8 kusov205 KCal
30 minút1 porcia208 KCal
5 minút4 porcie130 KCal
5 minút1 porcia444 KCal
60 minút4 porcie480 KCal
20 minút2 porcie408 KCal
15 minút4 porcie294 KCal
10 minút1 porcia302 KCal
15 minút3 porcie396 KCal
5 minút1 porcia427 KCal
10 minút4 porcie290 KCal
45 minút6 kusov101 KCal