Fitness recepty s tuniakom
Tuniak má nízky obsah kalórií a je zložený takmer výlučne z bielkovín. Patrí mu teda čestné miesto medzi fitness surovinami a dá sa kreatívne využiť vo fit receptoch, pomôže dokonca aj pri chudnutí. Nie nadarmo sa nazýva aj kuracím mäsom morí. Aby sa vám však tuniak len tak ľahko neprejedol, vyskúšajte ho vo forme týchto chutných fitness receptov s vysokým obsahom bielkovín.
Tieto fitness recepty s tuniakom budete mať hotové raz-dva, vaše telo posilnia nielen hodnotnou energiou a kvalitnými bielkovinami, ale aj vitamínmi, minerálmi a v neposlednom rade aj omega-3 mastnými kyselinami. Na väčšinu týchto jedál budete potrebovať bežne dostupné ingrediencie, ktoré máte isto v kuchyni aj práve teraz.
Existuje nekonečne veľa spôsobov, ako využiť tuniaka vo fitness receptoch. Od jeho použitia v šalátoch, cez fašírky až po quiche a tuniakové omáčky na cestoviny. Doprajte si tieto zdravé fitness recepty s tuniakom napríklad po tréningu, čím pomôžete svalom k ich regenerácii a rýchlejšiemu rastu.
15 minút
1 porcia
135 KCal
12 minút2 porcie310 KCal
10 minút2 porcie234 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
15 minút4 porcie262 KCal
30 minút2 porcie100 KCal
60 minút4 porcie475 KCal
50 minút5 porcií568 KCal
20 minút2 porcie150 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
30 minút2 porcie538 KCal
45 minút10 krajcov111 KCal
45 minút15 kusov80 KCal
25 minút4 porcie480 KCal
5 minút4 porcie222 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
5 minút4 porcie175 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
30 minút2 porcie411 KCal
25 minút4 porcie553 KCal
5 minút1 porcia260 KCal
15 minút1 porcia335 KCal
40 minút2 porcie580 KCal
30 minút4 porcie135 KCal