Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
35 minút
4 porcie
683 KCal
70 minút4 porcie638 KCal
30 minút4 porcie639 KCal
20 minút2 porcie780 KCal
25 minút4 porcie553 KCal
40 minút4 porcie612 KCal
25 minút4 porcie415 KCal
30 minút4 porcie587 KCal
20 minút3 porcie467 KCal
50 minút5 porcií568 KCal
25 minút4 porcie589 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
15 minút2 porcie676 KCal
20 minút2 porcie447 KCal
25 minút3 porcie453 KCal
25 minút2 porcie449 KCal
55 minút2 porcie380 KCal
25 minút4 porcie532 KCal
15 minút1 porcia135 KCal
20 minút4 porcie701 KCal
25 minút3 porcie558 KCal
25 minút4 porcie622 KCal
20 minút4 porcie520 KCal
40 minút4 porcie463 KCal