Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
20 minút
2 porcie
662 KCal
25 minút2 porcie555 KCal
30 minút7 kusov140 KCal
15 minút2 porcie480 KCal
15 minút2 porcie230 KCal
15 minút2 kusy420 KCal
35 minút4 porcie425 KCal
25 minút4 porcie415 KCal
40 minút2 porcie150 KCal
25 minút4 porcie589 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
50 minút5 porcií385 KCal
20 minút2 porcie447 KCal
30 minút2 porcie550 KCal
15 minút2 porcie395 KCal
50 minút4 porcie192 KCal
70 minút4 porcie216 KCal
15 minút2 porcie205 KCal
40 minút2 porcie257 KCal
40 minút2 porcie440 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
10 minút2 porcie275 KCal
55 minút6 porcií715 KCal
10 minút2 porcie246 KCal