Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
30 minút
2 porcie
100 KCal
55 minút16 krajcov150 KCal
15 minút8 kusov162 KCal
15 minút1 porcia135 KCal
25 minút2 porcie308 KCal
35 minút4 porcie578 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
5 minút1 porcia393 KCal
25 minút4 porcie677 KCal
10 minút2 porcie370 KCal
15 minút2 porcie298 KCal
30 minút4 porcie229 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
20 minút2 porcie447 KCal
60 minút4 porcie356 KCal
65 minút8 krajcov210 KCal
25 minút3 porcie389 KCal
20 minút2 porcie400 KCal
12 minút2 porcie310 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
25 minút2 porcie449 KCal