Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
35 minút
4 porcie
290 KCal
65 minút3 porcie368 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
55 minút16 krajcov150 KCal
25 minút2 porcie614 KCal
20 minút2 porcie308 KCal
20 minút2 porcie662 KCal
10 minút2 porcie288 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
10 minút2 porcie420 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
20 minút2 porcie216 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
10 minút1 porcia453 KCal
10 minút4 porcie234 KCal
35 minút4 porcie683 KCal
10 minút2 porcie319 KCal
40 minút2 porcie590 KCal
15 minút4 porcie164 KCal
15 minút2 porcie376 KCal
40 minút4 porcie392 KCal
25 minút4 porcie677 KCal
45 minút4 porcie640 KCal
20 minút2 porcie404 KCal