Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
15 minút
4 porcie
90 KCal
10 minút2 porcie370 KCal
70 minút8 porcií450 KCal
45 minút4 porcie504 KCal
30 minút2 porcie590 KCal
45 minút5 porcií320 KCal
50 minút4 porcie540 KCal
35 minút6 porcií435 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
10 minút4 porcie68 KCal
15 minút2 porcie592 KCal
40 minút2 porcie430 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
15 minút2 porcie534 KCal
15 minút8 kusov162 KCal
10 minút1 porcia387 KCal
20 minút2 porcie312 KCal
15 minút4 porcie164 KCal
15 minút1 porcia540 KCal
50 minút6 porcií366 KCal
10 minút2 porcie245 KCal
10 minút2 porcie294 KCal
65 minút3 porcie368 KCal
35 minút4 porcie570 KCal