Nízkotučné fit dezerty
Myslíš, že pri chudnutí alebo naberaní svalov sú dezerty tabu? Nuž klasické najskôr áno, ale tieto nízkotučné fit dezerty si môžeš dopriať aj popri diéte. Na množstvo tukov, a teda aj celkových kalórií by si si mal dávať pozor nie len vtedy keď chudneš alebo pracuješ na svojich svaloch. Vysoký príjem tukov, hlavne tých nasýtených, môže mať za následok nadváhu aj zdravotné problémy. Vynechať tuky zo stravy úplne však nie je správne ani zdravé, treba sa ale sústrediť na konzumáciu zdravých tukov, ktoré sú pre telo dôležité a prospešné, aj to v tej správnej miere.
Nevzdávaj sa chutných dezertov a oslaď si život zdravo. Klasické koláče sú väčšinou bohaté na tuky, preto vyskúšaj tieto nízkotučné fit verzie klasických zákuskov aj originálnych zdravých receptov. Väčšina týchto fit dezertov je aj bez múky a cukru a sú bohatšie na bielkoviny a vlákninu. Vďaka nízkemu obsahu tuku nezaťažia trávenie a budeš sa po nich cítiť sviežo a fit. Vyskúšaj tieto sladké, nízkotučné recepty na zdravé torty, zákusky, koláče, muffiny, tyčinky, brownies či palacinky - isto si pochutíš.
45 minút
16 krajcov
92 KCal
45 minút10 muffinov101 KCal
3 minúty1 porcia190 KCal
5 minút2 porcie290 KCal
10 minút15 guľôčiek61 KCal
40 minút10 krajcov75 KCal
20 minút12 porcií92 KCal
55 minút16 krajcov150 KCal
10 minút2 porcie118 KCal
70 minút8 krajcov235 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
70 minút10 krajcov162 KCal
10 minút12 guľôčiek42 KCal
50 minút5 krajcov102 KCal
20 minút10 krajcov205 KCal
30 minút8 porcií127 KCal
10 minút4 porcie133 KCal
60 minút4 porcie480 KCal
20 minút24 porcií35 KCal
40 minút9 krajcov105 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
50 minút8 krajcov176 KCal
20 minút2 porcie398 KCal
35 minút4 porcie282 KCal