Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
35 minút
12 porcií
38 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
10 minút4 porcie290 KCal
50 minút4 porcie192 KCal
25 minút2 porcie315 KCal
20 minút4 porcie300 KCal
15 minút6 porcií137 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
20 minút2 porcie408 KCal
150 minút12 kusov120 KCal
5 minút2 porcie124 KCal
60 minút1 bochník1693 KCal
5 minút1 porcia280 KCal
20 minút3 porcie257 KCal
3 minúty1 porcia190 KCal
40 minút30 kusov58 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
10 minút20 guľôčiek48 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
2 minúty1 porcia165 KCal
30 minút6 muffinov110 KCal
5 minút2 porcie205 KCal
50 minút16 krajcov59 KCal