Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
15 minút
2 porcie
408 KCal
20 minút3 porcie323 KCal
40 minút6 porcií360 KCal
35 minút6 kusov172 KCal
20 minút2 porcie391 KCal
30 minút4 porcie792 KCal
15 minút2 porcie353 KCal
25 minút4 porcie446 KCal
55 minút4 porcie237 KCal
50 minút4 porcie445 KCal
25 minút4 porcie407 KCal
20 minút4 porcie420 KCal
35 minút4 porcie350 KCal
65 minút4 porcie277 KCal
35 minút4 porcie282 KCal
35 minút4 porcie393 KCal
20 minút2 porcie435 KCal
15 minút3 porcie507 KCal
25 minút4 porcie281 KCal
15 minút6 porcií311 KCal
20 minút8 krajcov152 KCal
25 minút4 porcie185 KCal
60 minút6 krajcov137 KCal
20 minút2 porcie280 KCal