Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
20 minút
2 porcie
662 KCal
25 minút2 porcie555 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
25 minút2 porcie566 KCal
5 minút2 porcie252 KCal
30 minút2 porcie367 KCal
10 minút2 porcie275 KCal
15 minút2 porcie360 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
45 minút4 porcie640 KCal
20 minút2 porcie371 KCal
40 minút8 kusov117 KCal
25 minút8 kusov73 KCal
40 minút2 porcie440 KCal
35 minút2 porcie635 KCal
15 minút2 porcie375 KCal
15 minút20 kusov17 KCal
10 minút4 porcie135 KCal
45 minút4 porcie413 KCal
15 minút2 porcie392 KCal
25 minút3 porcie453 KCal
40 minút2 porcie490 KCal
35 minút4 porcie416 KCal
45 minút4 porcie537 KCal