Zdravé recepty s ovsenými vločkami
Zdravé recepty s ovsenými vločkami ti ponúknu oveľa viac inšpirácie ako len ovsenú kašu alebo müsli tyčinky. Ovsené vločky nájdeš predovšetkým v rýchlych receptoch na sušienky, koláče, lievance a iné zdravé, sladké dobroty. Pridávajú sa ale tiež do hlavných jedál a slaných receptov, namiesto múky. Presvedčiť sa o tom môžeš s mojimi jednoduchými receptami na špenátové lievance s kuracím mäsom, netradičnou omeletou alebo obľúbenými cuketovými fašírkami. Skvelé a zdravé sú aj fit tiramisu z ovsenej múky alebo ovsené brownies s cviklou.
Ovsené vločky sú obľúbenou ingredienciou zdravých a fitness receptov, pretože sú zložené z komplexných sacharidov a obsahujú veľké množstvo vlákniny, antioxidantov a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Vločky sú teda ideálne pre každého, kto dbá na zdravú a vyváženú stavu. Vhodné sú aj pre tých, ktorí pracujú na svojej postave. S mojimi ovsenými fit receptami sa nemusíš obávať, že by tvoje úsilie vyšlo na zmar. Ochutnaj moje jednoduché a rýchle recepty na zdravé jedlá s ovsenými vločkami, isto si pochutíš.
5 minút
4 porcie
375 KCal
45 minút8 krajcov316 KCal
20 minút10 krajcov205 KCal
40 minút12 kusov130 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
40 minút2 porcie378 KCal
40 minút10 krajcov75 KCal
30 minút6 porcií410 KCal
40 minút25 porcií38 KCal
45 minút8 tyčiniek200 KCal
5 minút1 porcia444 KCal
10 minút4 porcie270 KCal
30 minút12 krajcov180 KCal
45 minút20 kusov90 KCal
20 minút16 kusov140 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
15 minút10 kusov89 KCal
55 minút10 krajcov303 KCal
30 minút10 tyčiniek175 KCal
15 minút36 kusov75 KCal
40 minút12 porcií124 KCal
45 minút10 krajcov218 KCal
35 minút8 krajcov245 KCal
80 minút12 krajcov162 KCal