Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
5 minút
4 porcie
375 KCal
45 minút8 krajcov316 KCal
40 minút12 kusov130 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
40 minút2 porcie378 KCal
40 minút10 krajcov75 KCal
30 minút6 porcií410 KCal
45 minút8 tyčiniek200 KCal
5 minút1 porcia444 KCal
10 minút4 porcie270 KCal
30 minút12 krajcov180 KCal
20 minút16 kusov140 KCal
15 minút10 kusov89 KCal
30 minút12 cookies100 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
30 minút6 krajcov215 KCal
25 minút6 porcií290 KCal
35 minút2 porcie390 KCal
70 minút8 kusov205 KCal
60 minút12 krajcov144 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
45 minút8 tyčiniek195 KCal
50 minút5 porcií280 KCal
45 minút10 krajcov143 KCal