Zdravé recepty s quinoou
Quinoa zatiaľ nie je v našich kuchyniach príliš rozšírená, ale ide o superpotravinu, ktorá by mala by súčasťou zdravej stravy každého z nás. Exotická quinoa je potešením pre vegetariánov aj vegánov a taktiež je vhodná pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov. Poď si tiež pochutiť a skús moje sladké alebo slané zdravé recepty s quinoou.
Starostlivo som pripravovala fit recepty s touto superpotravinou a pevne verím, že oslovia aj teba. Okrem toho neobsahuje lepok, čo je dobrá správa pre všetkých celiatikov, ktorí si vďaka nej môžu rozšíriť svoj jedálny lístok. Existuje samozrejme viacero druhou quinoi, pričom máva bielu, čiernu alebo červenú farbu. Quinoa sa dá použiť ako príloha, ale aj ako základ zdravého obeda. Na obed alebo na večeru vyskúšaj zapekanú quinou s mäsom a brokolicou alebo k nej pridaj mleté morčacie mäso a hrášok. Medzi rýchlymi receptami si na svoje prídu aj milovníci ľahkých, ale sýtych šalátov. Zdravé raňajky ktoré sú základom úspešného dňa, môže tvoriť aj chutná quinoa s ananásom a kokosom.
Otestuj moje zdravé fitness recepty s quinoou a objav čaro tejto živinami nabitej plodiny.
50 minút
4 porcie
655 KCal
15 minút2 porcie400 KCal
80 minút4 porcie478 KCal
30 minút4 porcie170 KCal
50 minút4 porcie614 KCal
15 minút2 porcie418 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
35 minút4 porcie370 KCal
40 minút2 porcie527 KCal
40 minút6 porcií365 KCal
15 minút10 porcií225 KCal
25 minút1 porcia484 KCal
25 minút4 porcie277 KCal
15 minút2 porcie341 KCal
50 minút3 porcie371 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
35 minút4 porcie350 KCal
35 minút2 porcie635 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
20 minút2 porcie381 KCal
15 minút2 porcie365 KCal