Zdravé raňajky s vysokým obsahom vlákniny
Zdravé raňajky s vysokým obsahom vlákniny sú pri zdravom životnom štýle viac ako vítaným spoločníkom. Vďaka týmto fit raňajkám budeš mať pocit sýtosti a ľahšie odoláš pokušeniu nezdravých maškŕt, aby si zahnal hlad. Jesť pravidelne je pre zdravie aj chudnutie naozaj dôležité, ešte dôležitejšie je ale to, čo budeš jesť. Vyvážená strava zabráni tomu, aby si pociťoval "vlčí hlad" a prejedal sa, čo v konečnom dôsledku znamená, že nebudeš prijímať nadbytočné množstvo kalórií. Raňajky s vysokým obsahom vlákniny ti pomôžu s chudnutím, správnym trávením a navyše budeš mať aj dostatok energie.
Poď ochutnať moje zdravé recepty a priprav si na raňajky celozrnný chlieb s ľanovou múkou a rozmarínom, nepečený ovsený nákyp, kávovo-kakaovú quinou alebo iné dobroty plné vlákniny. Skvelým zdrojom vlákniny sú ovsené vločky, celozrnné pečivo, quinoa, listová zelenina, jablká, hrušky, avokádo aj slivky. Možností ako dopriať telu dostatok vlákniny je teda skutočne veľa. Verím, že ťa moje jednoduché recepty inšpirujú a pochutíš si na týchto skvelých fit raňajkách, bohatých na vlákninu.
30 minút
3 porcie
426 KCal
60 minút6 krajcov137 KCal
5 minút2 porcie352 KCal
35 minút8 krajcov100 KCal
30 minút4 porcie501 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
8 minút2 porcie350 KCal
30 minút2 porcie100 KCal
5 minút2 porcie176 KCal
15 minút4 kusy188 KCal
40 minút2 porcie561 KCal
10 minút1 porcia290 KCal
45 minút10 krajcov143 KCal
25 minút2 porcie278 KCal
20 minút6 krajcov423 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
60 minút8 kusov183 KCal
10 minút4 porcie85 KCal
35 minút8 tyčiniek182 KCal
20 minút2 porcie400 KCal
25 minút2 porcie465 KCal
45 minút8 krajcov316 KCal
13 minút1 porcia380 KCal
15 minút12 tyčiniek148 KCal