Zdravé recepty s ryžou
Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, no ľahko môže byť aj hlavnou hviezdou obeda alebo večere. Stačí, ak načerpáš inšpiráciu z fit receptov a vyskúšaš ryžu na sladko aj na slano. Ochutnaj moje zdravé recepty s ryžou a objav nové obzory zdravého stravovania.
Sacharidy v nej dodávajú energiu, ale zároveň má ryža nízky glykemický index takže nenarobí šarapatu s hladinou cukru v krvi. Keďže je to obilnina ktorá neobsahuje lepok, konzumovať ju môžu aj celiatici a rovnako skvelý je aj fakt, že neobsahuje takmer žiaden tuk. S trochou kreativity sa dá ryža zakomponovať do sladkých aj slaných receptov tak, že si na nich určite pochutnáš a zároveň dodržíš zásady zdravej životosprávy.
Chuť exotiky pocítiš pri ochutnaní vanilkovej mliečnej ryže s mangom a vegetariáni zase ocenia rizoto s kozím syrom a červenou repou. Z ryže sa dá pripraviť zdravá večera, obed aj sladké raňajky, ktoré si môžeš dopriať bez výčitiek. Tieto zdravé jedlá z ryže sú jednoduché, nutrične vyvážené a bohaté na chuť. Verím, že si medzi mojimi rýchlymi receptami nájdeš svojho ryžového favorita.
20 minút
2 porcie
410 KCal
25 minút2 porcie555 KCal
40 minút2 porcie421 KCal
25 minút2 porcie523 KCal
40 minút6 porcií154 KCal
40 minút6 porcií360 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
35 minút4 porcie370 KCal
25 minút3 porcie382 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
20 minút4 porcie434 KCal
30 minút3 porcie472 KCal
35 minút4 porcie518 KCal
20 minút2 porcie593 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
45 minút3 porcie353 KCal
25 minút4 porcie574 KCal
20 minút2 porcie662 KCal
30 minút4 porcie170 KCal
30 minút4 porcie352 KCal
30 minút2 porcie418 KCal
35 minút3 porcie480 KCal
35 minút3 porcie542 KCal